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Dopo 15 anni....

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Messaggio  Titti Mer 15 Giu 2011, 23:41

Dopo 15 anni ho trovato il coraggio di tornare a fare nuoto.... si lo so sono un pirla....
ad ogni modo riesco a malapena a fare una vasca, ho il fiatone e devo aspettare 3 -4 minuti prima della successiva.
dopo 45 minuti il fiato sembra rompersi e riesco a fare di più, ma a quel punto sono sfinito, infatti quando esco dalla piscina ho le gambe fiacche....
qualche consiglio

ps: ho iniziato da un paio di mesi...

ciao ciao
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Messaggio  Rescue Gio 16 Giu 2011, 00:01

Beh penso che col tempo il nuoto ti farà bene sia a livello muscolare che polmonare (senza però migliorare considerevolmente il PE come molti credono o cosigliano).
Unico consiglio che potrei darti io è fare magari degli esercizi respiratori a casa.

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Messaggio  Titti Gio 16 Giu 2011, 23:52

per quanto riguarda il petto ho deciso ancora tempo fa di non operarmi e non ci penso più. lo faccio per tenermi in forma e aver più fiato per poi andare in montagna ed arrimpicare, solo che non pensavo di esser così a corto di fiato.... Neutral
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Messaggio  keycode13 Ven 17 Giu 2011, 17:55

Beh, senza allenamento è normale stancarsi subito (a prescindere dal PE)... ne riparleremo tra qualche settimana Very Happy
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Messaggio  Titti Ven 14 Ott 2011, 14:11

dopo 4 mesi ancora nn riesco a fare più di una vasca in continuità. Fino a poco tempo fa, prima dell'operazione all'ernia mi allenavo 2 volte a settimana. Arrivo a fine vasca con il fiatone e faccio in tempo ad aspettare che gli altri facciano 5 vasche prima di riuscir a farne un'altra, ancora con un pò di carenza d'ossigeno.... e così via....

a me non sembra tanto nella norma.... anche perchè una volta ne facevo centinaia!
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Messaggio  Argon Mer 30 Gen 2013, 14:42

anch ' io ho il tuo stesso problema , mi basta fare un piano di scale per avere già il fiatone . Fino a qualche anno fa praticavo sport senza problemi , certo in maniera tranquilla senza andare a fare la maratone , adesso mi stanco al minimo sforzo .

Un pneumologo che mi ha visitato qualche anno fa mi ha detto che a 30 anni avrei avuto bisogno delle bombole di ossigeno , non ci ho mai creduto , però adesso comincio ad avere qualche dubbio...

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Messaggio  Titti Ven 17 Mag 2013, 19:07

minchia mi pare un pò esagerato, certo che più il tempo passa meno fiato ho. che barba...
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Messaggio  Argon Dom 19 Mag 2013, 21:29

di recente , siccome mi ero abbastanza preoccupato , ho fatto una spirometria e un ECG . Risultato : tutto nella norma , come capacità polmonare sono a 4,4 litri , (90% della media). 15 anni fa ero a 3.4 litri (75% della media). E non sono neanche allenato !

Mi viene da pensare che è tutta suggestione

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Messaggio  Titti Dom 19 Mag 2013, 22:19

pure io ho fatto il test. ho più del 25% di capacità polmonare in meno della media Neutral pure il cuore è compresso ...
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