Mio sterno

[Spruf]

Salve a tutti ho 17 anni, sono alto 1,83 e peso 59 kili, non pratico sport ma faccio ginnastica correttiva che mi ha consigliato il fisiatra per lo sterno ma non mi sembra sufficiente, consigli? escludendo l'intervento chirurgico, poichè alla mia età e con un fisico gracile come il mio i miei genitori non me lo farebbero mai fare.
queste sono le foto del mio sterno:
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Quale tipo di sterno presento?è profondo?

[Spruf]

mettere h-t-t-p-:// prima di ogni link (senza trattini)

[ocra]

Il PE c'è, anche se mi sembra piuttosto simmetrico.

Comunque voglio spendere due parole sull'operazione:
L'operazione rappresenta "metà del lavoro", l'altra metà è rappresentata dalla palestra.

Perciò per avere risultati seri prima bisogna entrare in contatto con la pesistica. Se il dottore che ti ha prescritto la ginnastica correttiva ti da il via libera al sollevamento pesi, io te lo consiglio.

59kg x 1,83 sono veramente troppo pochi

Io ero 66kg x 1,84 ed ero già magrissimo.

Adesso sono 80 kg e sembro magro uguale

Devi prendere 10-20 kg, ovviamente non di pancia, ma devi fare palestra. Se poi più avanti ti vuoi operare, c'è tempo (io mi sono operato a 21 anni). Ma mettiti in testa che senza mettere su muscoli anche il risultato dell'operazione viene abbastanza sminuito.

[Devadip77]

Parlare di ginnastica correttiva è molto generico,e spesso i vari centri di fisiokinesiterapia non ti fanno lavorare in modo specifico per il PE .... ti fanno fare esercizi posturali e di respirazione ma per lavorare seriamente sullo sterno,l'unico fisioterapista a cui rivolgersi è Mambrioni

Ottavio Mambroni
Parma
Tel. 0521 959704

Fatti seguire da lui per lavorare sulla gabbia toracica,successivamente cercherai di aumentare un pò la massa ... al momento per te la cosa più importante è lavorare sullo sterno

Per quanto riguarda il peso ....
http://www.albanesi.it/Alimentazione/imc.htm

....magari potresti diventare un runner !!!

[Spruf]

Esatto mi fanno fare proprio esercizi respiratori e posturali, penso che contatterò Mambroni, però nel frattempo mi conviene continuare con la ginnastica correttiva o iniziare palestra e sollevamento pesi? ho sentito parlare della Vacuum Bell potrebbe fare qualcosa per il mio sterno o è solamente una perdita di tempo?
Io sono di costituzione magra per ingrassare dovrei mangiare come un maiale

[ocra]

Io sono di costituzione magra per ingrassare dovrei mangiare come un maiale

Per esperienza personale ti dico che quando inizi sollevamento pesi l'aspetto quantitativo dell'alimentazione cambia spontaneamente, in soldoni, mangi molto di più.

[Devadip77]

...però nel frattempo mi conviene continuare con la ginnastica correttiva o iniziare palestra e sollevamento pesi? ho sentito parlare della Vacuum Bell potrebbe fare qualcosa per il mio sterno o è solamente una perdita di tempo?

Senti Mambrioni il prima possibile ... lui ti darà gli esercizi e i giusti consigli! ... poi dovrai comprarti manubri,panca e bilanciere!

per quanto riguarda la Vacuum Bell certo che aiuta ... ma da utilizzare in associazione agli esercizi

Io sono di costituzione magra per ingrassare dovrei mangiare come un maiale

NON devi mangiare come un maiale ... li metteresti tutti in addome ... devi mangiare in modo corretto e devi aumentare la massa magra non quella grassa ovvero devi aumentare la muscolatura... tanti esercizi di fisioterapia,un pò di pesi,addominali e inizia a correre! ... aumenterà notevolmente la tua resistenza aerobica ... niente è più salutare del running fatto bene,e con costanza!

[Spruf]

Grazie mille seguirò i vostri consigli e cercherò di conttattare il prima possibile Mambrioni!
Ma per voi c'è possibilità che ritorni normale? o per lo meno che non si veda più il difetto? anche perchè mi è uscito nel periodo della crescita attorno ai 12/13 anni prima non lo avevo

[Devadip77]

contatta Mambrioni all'inizio di Gennaio .... prendi appuntamento e cerca di andare da lui il prima possibile poi dacci dentro con gli esercizi che ti dirà di fare....
sei ancora molto giovane quindi dovresti ottenere buoni risultati!
Dalle foto si vede che hai un PE asimmetrico con l'emitorace di dx più infossato e ipotrofico rispetto a quello di sx come nel mio caso... sicuramente dovrai usare pesi differenziati tra le 2 parti!

Tienici aggiornati ....

e Auguri di Buon Anno

[lucio]

Devadip........10 e lode

[Spruf]

Ho preso appuntamento con Mambrioni Mi ha chiesto di misurare la circonferenza delle costole, dalla prima, sarebbe la prima a partire dall'alto e devo anche passare per il "buco"? :S serve la misura per la "cintura". PS: sapete cos'è? XD
Da quel che ho capito quando vado inizio subito con la ginnastica

[lucio]

a me le misure le prese lui direttamente quando andai . . .

[Spruf]

Risolto, bastava prendere la circonferenza e basta

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